ثابت شده است که مطالعه فواید زیادی دارد، از کاهش استرس گرفته تا بهبود خواب و حافظه و البته درگیر کردن مغز. این یکی از اولین چیزهایی است که یاد می گیریم چگونه انجام دهیم و مهارتی است که به طور طبیعی از آن استفاده می کنیم که با دیدن متنی در زبان خود نمی توانیم خود را از انجام آن دور نگه داریم. این سرگرم کننده است، به ما در ایجاد دانش و فرهنگ کمک می کند، به تخیلات ما بال می دهد، و یک فعالیت محرک است.

علی‌رغم همه این‌ها، ما اغلب آن را با فعالیت‌های سبک‌تر، مدرن‌تر و «اجتماعی‌تر» عوض می‌کنیم (به علامت نقل قول نیاز داریم زیرا آن گروه از افراد که روی تلفن‌هایشان خم شده‌اند در واقع چندان اجتماعی به نظر نمی‌رسند…). انگار نسل ما خواندن را فراموش کرده است. کتاب‌ها دیگر موضوعاتی نیستند که درباره آن صحبت می‌کنیم، آنها دیگر همراهان کنار تخت ما نیستند و دیگر فعالیتی نیستند که برای گذراندن آن یکشنبه تنبل انتخاب می‌کنیم.

قبل از اینکه هر یک از روش های مطالعه متفاوتی را که مورد بحث ما قرار می دهیم آزمایش کنید، شرایطی را در بدن و محیط بیرونی خود برای یادگیری و حفظ اطلاعات ایجاد کنید. در اینجا چند تکنیک پیش از مطالعه وجود دارد که ارزش امتحان کردن دارد:

میان وعده با غذای هوشمند: قهوه و آب نبات به شما یک تقویت موقتی می‌دهد، اما بعد از آن قند خونتان پایین می‌آید. برای انرژی متمرکزتر و پایدارتر، تنقلات سالمی مانند ادام، سیب یا آجیل را امتحان کنید. 

خواب خوب شبانه داشته باشید: یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که بین نمرات دانش آموزان و میزان خواب آنها رابطه مثبت وجود دارد.  با این حال، این تنها به معنای هشت ساعت خوابیدن قبل از یک آزمایش بزرگ نیست. مهم‌تر از آن، خواب کافی برای چندین شب قبل از انجام بیشتر مطالعه است.

محیط مطالعه خود را تغییر دهید: ممکن است این یک استراتژی امیدوارکننده برای نحوه مطالعه موثر به نظر نرسد، اما مطالعات نشان می دهد که تغییر محیط می تواند عملکرد یادآوری را افزایش دهد. 

به جای مطالعه هر روز در خانه، سعی کنید هر هفته یک قهوه خانه جدید را بررسی کنید یا به کتابخانه محلی خود بروید. تغییر در منظره می تواند یکی از بهترین روش های مطالعه برای بهبود حافظه و سطح تمرکز شما باشد.

به محیطی که جواب میده بچسبید: اگر فضای مطالعه خوبی در خانه یا کافه ای دارید که به طور قابل اعتمادی بهره وری دارد، منطقی است که وقتی تحت فشار هستید به آن پایبند باشید.

به موسیقی آرامش بخش گوش دهید: می توانید به هر موسیقی که دوست دارید گوش دهید، اما بسیاری موافق هستند که تنظیم کردن ضربات کلاسیک، ساز و لو-فای یکی از بهترین راه ها برای مطالعه است و می تواند به شما در توجه به کار کمک کند. آهنگ‌های دارای متن می‌توانند حواس‌تان را پرت کنند.

حواس پرتی را حذف کنید: تلفن و صداهای مزاحم پس زمینه مانند تلویزیون یا رادیو را خاموش کنید. پیمان ببندید که تا پایان جلسه مطالعه خود از بررسی شبکه های اجتماعی خودداری کنید.