محققان مؤسسه بکمن، با کمک کتابخانه عمومی Champaign، مزایای بالقوه خواندن در بهبود حافظه را بررسی کردند. آنها دریافتند که مطالعه منظم و پرکار در اوقات فراغت می تواند مهارت های حافظه را در افراد مسن تقویت کند و زمینه را برای اقدامات بهتر در حفظ توانایی های ذهنی ما با افزایش سن فراهم کند¹.

بیسبال ممکن است سرگرمی مورد علاقه آمریکا باشد، اما در رتبه بندی محبوب ترین سرگرمی ها، خواندن به طور مداوم رتبه بالایی دارد . فهمیدن دلیل آن سخت نیست: خواندن همزمان جذاب و آرامش بخش است و انجام آن به تنهایی و با دوستان لذت بخش است.

تیمی از محققان در موسسه علوم و فناوری پیشرفته بکمن دلیل دیگری را برای علاقه به مطالعه کشف کرده اند: ممکن است به حفظ مهارت های حافظه با افزایش سن افراد – و مغز آنها – کمک کند. کار آنها در Frontiers in Psychology گزارش شده است .

لیز استاین-مورو ، محقق بکمن ، که همچنین مدیر آزمایشگاه آموزش بزرگسالان است ، گفت: «مطالعه اوقات فراغت، نوعی که واقعاً شما را جذب می‌کند، برای شما مفید است و به ایجاد توانایی‌های ذهنی که خواندن به آن بستگی دارد کمک می‌کند.  عضو هیئت علمی گروه روانشناسی تربیتی و محقق ارشد مطالعه.

یکی از این توانایی‌های ذهنی، حافظه اپیزودیک یا حافظه برای رویدادها است که به ما امکان می‌دهد آنچه را در فصل‌های قبلی یک کتاب اتفاق افتاده به خاطر بیاوریم و داستان در حال انجام را درک کنیم. توانایی دیگر حافظه فعال است، ظرفیت نگه داشتن چیزها در ذهنمان در حالی که درگیر فرآیندهای ذهنی دیگر هستیم. حافظه فعال به ما کمک می کند تا در ادامه خواندن، چیزهایی را که در پاراگراف های اخیر رخ داده است، پیگیری کنیم. 

هم حافظه اپیزودیک و هم حافظه کاری با افزایش سن کاهش می یابد، اما خوانندگان معمولی به طور معمول این مهارت ها را در زمینه های مختلف تمرین می کنند.

ادبیات بسیار قوی وجود دارد که نشان می دهد بین حافظه فعال و درک زبان و حافظه بلند مدت رابطه وجود دارد. به نظر می رسد حافظه کاری با افزایش سن کاهش می یابد، اما تغییرات زیادی به خصوص در میان افراد مسن وجود دارد.

رمز و راز پیرامون رابطه بین خواندن و حافظه این است که آیا خواندن به بهبود حافظه کمک می کند یا اینکه توانایی های حافظه کاری قوی مهارت های درک مطلب را بهبود می بخشد. دانستن جهت علیت پیامدهای مهمی بر انواع درمان هایی خواهد داشت که می تواند به حفظ حافظه در طول زندگی کمک کند.

استاین-مورو و تیم بین رشته ای که شامل محققان بکمن، دکتر دانیل لانو ، استاد فیزیولوژی مولکولی و یکپارچه، و آرون باربی ، استاد روانشناسی بود، مطالعه ای را برای آزمایش رابطه علی بین خواندن و حافظه انجام دادند. برای شروع، آن‌ها به مجموعه‌ای از کتاب‌های جالب و جذاب نیاز داشتند – از آن دسته‌هایی که واقعاً شما را می‌کشد – و تصمیم گرفتند با کارشناسان بخش خدمات بزرگسالان کتابخانه عمومی Champaign تماس بگیرند.

کریستینا هورنر، مدیر خدمات بزرگسالان کتابخانه در زمان مطالعه گفت: «ما صرفاً به محبوبیت متکی نبودیم. ما می‌خواستیم مطمئن شویم که فهرست شامل عناوین آشنا و کتاب‌هایی است که شرکت‌کنندگان ممکن است به تنهایی آن‌ها را کشف نکرده باشند. این فهرست همچنین شامل انواع مختلفی از ژانرهای غیرداستانی گرفته تا رازآلود تا داستان های ادبی پیچیده تر بود.²

تیم تحقیقاتی این کتاب‌ها را از طریق آی‌پدهایی که در طول مدت مطالعه به امانت گذاشته بودند، بین شرکت‌کنندگان مسن‌تر در جامعه محلی توزیع کردند. آیپدها همچنین با یک برنامه سفارشی از قبل بارگذاری شده بودند که به شرکت کنندگان اجازه می داد پیشرفت خواندن خود را پیگیری کنند و به پرسشنامه های اضافی پاسخ دهند. شرکت کنندگان به مدت 90 دقیقه در روز، پنج روز در هفته، به مدت هشت هفته مطالعه کردند. یک گروه کنترل فعال جداگانه به جای خواندن، در حالی که پیشرفت آنها را با همان برنامه سفارشی ردیابی می کنند، پازل های کلمه را در iPad خود تکمیل کردند³.

استین-مورو گفت: «ما تا جایی که می‌توانیم بین فعالیت‌ها کنترل می‌کردیم، به جز «آب جادویی»، که در حال غرق شدن در یک داستان است.

در آغاز مطالعه، شرکت‌کنندگان به آزمایشگاه آموزش بزرگسالان در موسسه بکمن آمدند، جایی که از نظر مهارت‌های شناختی مختلف، از جمله حافظه کاری و اپیزودیک، و همچنین سایر مهارت‌های کلامی و خواندنی مورد ارزیابی قرار گرفتند. آنها در پایان هشت هفته دوباره بر روی این مهارت ها آزمایش شدند.

نتایج غیرقابل انکار بود: در مقایسه با گروه پازل، گروهی که به مدت هشت هفته کتاب می خواندند، بهبود قابل توجهی در حافظه فعال و حافظه اپیزودیک نشان دادند. به عبارت دیگر، این مطالعه نشان داد که خواندن منظم و متعهدانه مهارت های حافظه افراد مسن را تقویت می کند.

ارتباط علت و معلولی بین خواندن و حافظه چندین راه جدید را برای درمان های آینده برای بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر باز می کند.

درگیر شدن کامل در کارهای محرکی که قبلاً در زندگی خود انجام می دهیم، نوید بیشتری وجود دارد. این احتمالاً بهترین راه برای حفظ توانایی ذهنی ما و خنثی کردن اثرات بیماری آلزایمر است.

کار آینده می‌تواند مزایای بلندمدت خواندن یا امکان تطبیق درمان خواندن با سلیقه شخصی افراد در کتاب‌ها را بررسی کند.

با این حال، در حال حاضر، پیام روشن است. چگونه با بالا رفتن سن از نظر ذهنی تیز بمانیم؟ کتاب بخوانید.

نتیجه گیری

در این مقاله، پژوهشگران از مؤسسه بکمن با همکاری کتابخانه عمومی شهر چامپین، از مزایای خواندن برای لذت بخشی در تقویت حافظه در بالغان‌ها صحبت می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خو1اندن منظم و مشغول به طور مداوم می‌تواند مهارت‌های حافظه را تقویت کند و اساس برای رعایت بهتر مهارت‌های روانی ما در سال‌های پیری را فراهم کند.

1. محققان بکمن دریافتند خواندن برای لذت بردن می تواند حافظه را در افراد مسن تقویت کند ↩︎
2. https://beckman.illinois.edu/about/news/article/2022/12/19/books-are-the-best-gift-for-your-brain-this -فصل تعطیلات  ↩︎
3. https://tall.education.illinois.edu/  ↩︎