نویسنده و گوینده: دکتر جهانپور
تاریخ ایجاد
کلاس تمرکز- کارگاه عملی افزایش توجه و تمرکز
| کلاس تمرکز (حضوری) | خصوصی | 21 میلیون تومان |
| کلاس تمرکز (آنلاین) | روز اول تا روز دهم بهمن | با تخفیف روز مرد 950.000 |
| کارگاه عملی تمرکز | یکسال شمسی | |
| کاردرمانی تمرکز با کودکان | 60 جلسه یکربعه |
داشتن تمرکز بالا، رمز موفقیت در حساسترین شغلهای دنیاست. گاهی ما در اثر کهولت یا خستگی یا درگیری های فکری ممکن است تمرکزخودمان را دست بدهیم و نیاز به کمک داشته باشیم تا بتوانیم مجدد خودمان پیدا کنیم و به زندگی عادی برگردیم. در این کلاس شرکت کنید و بهترین روزهای زندگی را برای خودتان بسازید. یک دوره یک ساله برای تمرین مداوم تمرینات تمرکز هم داریم که درباره آن تلفنی از ما سوال بپرسید.
تا پایان استفاده از 80 % تخفیف ولادت امام علی (ع) ثبت نام در کلاس آنلاین تمرکز (دوره بهمن ماه)
کلاس آنلاین تمرکز برای چه کسانی است؟
🔄 تکرار اشتباهات
🧩 حواس‌پرتی
🗣️ عدم توانایی در بازگو کردن مطالب
😴 خستگی زودهنگام
😟 نگرانی و اضطراب
🎯 عدم تمرکز
📉 عملکرد ضعیف در آزمون‌ها
❓ فراموشی مطالب
🔀 تغییر ناگهانی تصمیم
🔺 ناتوانی در برنامه‌ریزی
📆 تأخیر در انجام تکالیف
🕒 زمان‌بر بودن انجام وظایف
🧩 حواس‌پرتی مداوم
✅❌ ناتوانی در تکمیل وظایف
❓ فراموشی مکرر
🎨 تغییرات ناگهانی در علاقه‌مندی‌ها
📜🧩 مشکل در پیروی از دستورات
🪑🚶 بی‌قراری
🗣️🎯 عدم تمرکز در گفتگوها
📉 عملکرد ضعیف در کار
⏳ تأخیر در تصمیم‌گیری
😟 افزایش استرس
📆 به تأخیر انداختن وظایف
سرفصلهای کلاس آنلاین تمرکز
- سرو سامان دادن به ذهن
- ریشه های از دست دادن تمرکز
- اختلال adhd چیست و روشهای درمانی آن کدام است
- یادگیری 51 مهارت برای تمرکز موثر
- مکانیزم مغز در دریافت اطلاعات و بازخوانی
- فراموشی و رابطه آن با عدم تمرکز
- علایم کسانی که سطح تمرکز پایینی دارند.
- راهکارهایی برای اینکه در زمان پیری دچار حواس پرتی نشیم.
- راهکارهای درمان حواس پرتی
- مهارتهای تمرکز هنگام مطالعه
- مهارتهای تمرکز هنگام رانندگی
- مهارتهای تمرکز هنگام عمل جراحی یا کارهای تخصصی حرفه ای
- تاکید بر پرهیز از تمرینات ذهنی تقویت تمرکز برای افراد سالم
- مشاوره گروهی و نظر گرفتن از اعضای گروه
انجام کارهای مهم نیاز به تمرکز دارد. حساسترین شغلها در بالاترین جایگاه ها، به کسانی داده میشود که تمرکز بالایی دارند. اصولا و به مرور زمان کسانی که تمرکز ندارند، از کارهای مهم کنار گذاشته میشوند. سختترین جراحی ها، ساختن بزرگترین برجها، طراحی پیچیده ترین نرم افزارها و…. تنها به کسانی تعلق میگیرد که سطح تمرکز بالایی دارند.
بهبود یا درمان تمرکز
فردی که نمیتواند یک کتاب را کامل بخواند، فردی که نمیتواند یک صفحه کتاب را کامل بخواند، فردی که نمیتواند همانند دیگران، پشت میز بنشیند و کارها را انجام دهد، دانش آموزی که آرام و قرار ندارد و مدام میخواهد از تکالیف فرار کند، فردی که بی حوصلگی و کرختی دارد و با باز کردن اولین صفحه کتاب، خوابش میگیرد، فردی که وسایلش را مدام جا میگذارد و یا مدام همه چیز را گم میکند، مشکل توجه و تمرکز را در سطح ابتدایی دارد1. این به آن معنا نیست که اختلال توجه و تمرکز دارد. اختلال توجه و تمرکز زمانی به فرد اطلاق می شود که مشکل مادرزادی بوده و فرد حتی نتواند کوچکترین کارهای زندگی خودش را انجام دهد.
تمرکز یک مهارت یادگرفتنی است.
هیچکس با تمرکز به دنیا نیامده. ما تمرکز را یادمیگیریم
از دست دادن تمرکز منجر به پرخاشگری و عصبانیت میشود
گاهی نمیدانیم وسیله هایمان را کجا گذاشته ایم. وسایلمان را مدام گم میکنیم. کارهای مهم یادمان می رود. در اخر شب نمیتوانیم تحلیل درستی از کارهای روزمره داشته باشیم. در این حالت اولین2 اتفاقی که می افتد این است که آشفته میشویم.
- آشفته میشویم.
- عصبی میشویم.
- مدام خسته میشویم.
- از ادامه مسیر منصرف میشویم.
- میخواهیم رها کنیم ولی نمیتوانیم.
- اعتماد به نفسمان را از دست میدهیم و دیگر خودمان را دوست نداریم.
- خطاهای خودمان را نمیبخشیم و نمیتوانیم خودمان را به خاطر این خطاهای کوچک ببخشیم و در نتیجه عذاب وجدان به سراغ ما می اید.
- همیشه میترسیم که مبادا این اشتباهات جزیی، نتایج نابخشودنی را بهمراه بیاورد و در نتیجه دچار اضطراب میشویم.
دنیای پرمشغله
در دنیایی که ما الان در آن زندگی میکنیم، وسایلی که توجه و تمرکز ما را میخورند، بسیار زیادند. موبایل، لپتاپ، بازی های ویدیویی، یوتیوب اینستا تلوزیون و دیگر رسانه ها از یک طرف، شغل و مشتریها و مسئولیتها از طرف دیگر هر کدام قسمتی از تمرکز ما را به خود اختصاص میدهند به طوری که نمیتوانیم روی یک کار مدام و همیشه تمرکز کنیم.
نداشتن تمرکز یعنی بدن بدون استراحت
افرادی که تمرکز ندارند حتی نمیتوانند مفید استراحت کنند. آنها نمیتوانند در هنگام استراحت یا سفر ذهن خودشان را ارام نگه دارند و مدام به افکاری که نباید فکر میکنند. یعنی کسی که مشکل تمرکز در سطح کتاب خواندن یا گم کردن وسیله ها دارد، در مدیریت افکار هم مشکل دارد و اگر آدم منفی گرایی باشد، این بی تمرکزی باعث میشود در سفرها و تایم های استراحت، مدام افکار منفی و نگران کننده در ذهن او جولان کنند و او نتواند از گرداب افکار منفی رها شود.
بهبود تمرکز نیاز به زمان دارد
یادگیری چگونگی بهبود توجه و تمرکز چیزی نیست که بتوان یک شبه به آن دست یافت. ورزشکاران حرفه ای مانند گلف بازان، دوی سرعت ها، ژیمناست ها زمان زیادی را برای تمرین (و معمولا یک مربی دارند) صرف می کنند تا بتوانند تمرکز کنند و حرکت مناسب را در لحظه مناسب برای رسیدن به برتری انجام دهند.
اولین قدم برای تقویت تمرکز، این است که بدانید چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد. اگر برای انجام تعهدات تلاش می‌کنید، دائماً توسط چیزهای بی‌اهمیت دور می‌شوید، یا به سمت آرزوهایتان حرکت نمی‌کنید، وقت آن است که از تمرکز کمک بگیرید تا بتوانید روی آنچه برایتان مهم است تمرکز کنید.
یادگیری نحوه تمرکز در کار برای موفقیت در شغل و زندگی ضروری است. با بهبود تمرکز، متوجه می‌شوید که میتوانید کارهای بیشتری را که برایتان ارزشمند است انجام دهید و با انجام آن احساس بهتری داشته باشید. این فقط در مورد انجام وظایف نیست، بلکه برای وقت گذاشتن برای شادی هم نیاز به تمرکز است تا بتوانید به یک زندگی معنادار و رضایت بخش دست یابید.
✔️مقالات و دانش نوین در باب تمرکز 👇
گروه های هدف کلاس تمرکز
کلاس تمرکز، در موسسه نصرت برای رهبران آینده تعریف شده است. کسانی که اهدافی برای خودشان دارند و در یک برهه خاص (الان) تمرکز و انگیزه شان کمرنگ شده است. ما به رهبران آینده کمک میکنیم تا سطح تمرکزشان را به سطح مطلوب برسانند. عمدتا سه گروه هدف در کلاسهای آنلاین یا حضوری تمرکز شرکت میکنند: اول: دانش آموزان و دانشجویانی که در کتاب خواندن مشکل تمرکز دارند. دوم: بزرگسالانی که در انجام کارهای روزمره یا در محیط کار دچار حواس پرتی شده اند یا صحبت دیگران را متوجه نمی شوند و سوم: والدین محترمی که فرندشان سطح تمرکز مطلوب ندارد و قصد دارند اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرند تا بتوانند کودکشان را در نظم درست تربیت کنند. اگر شما هم اهدافی دارید که باید روی آن تمرکز کنید، حتما به ما بپیوندید.
چه کسانی در این دوره شرکت میکنند؟
- کسانی که کارها را نمیتوانند درست انجام دهند.
- در هنگام مطالعه حواسشان پرت می شود.
- وقتی کسی زیاد حرف میزند، نصف حرفهای او را متوجه نمیشوند.
- اخیرا احساس میکنند ذهن شلوغی پیدا کرده اند.
- جدیدا عصبی شده اند و نمیتوانند یک کار را انجام دهند.
- انجام تکالیفشان خیلی طول میکشد و نمیدانند چرا.
- مادرانی که فرزندانشان خیلی فس فس میکنند تا تکلیف را تمام کنند.
- مادرانی که مسایل مهم یادشان میرود.
- مدیرانی که اخیرا تصمیمات اشتباه پی در پی میگیرند.
- وکلا و پزشکانی که یک آزمون مهم در پیش دارند ولی خیلی خسته هستند و حوصله ندارند.
متاسفانه کسانی که مشکل تمرکز دارند، خودشان نمیتوانند خودشان را درمان کنند. بنابراین اگر کسی را در اطرافتان میشناسید که اخیرا ذهن به هم ریخته ای پیدا کرده است، او را مهمان کنید و این کلاس را اجبارا برایش ثبت نام کنید.
روش برگزاری و اساتید کلاس تمرکز
آقای دکتر جهانپور (ارشد روانشناسی بالینی) خانم دکتر قنواتی (دکترای مشاوره و دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره) خانم دکتر حمیدی (دکترای روانشناسی تربیتی و دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره) برگزاری و مدیریت این کلاس را بر عهده دارند. سعی شده است تا جای ممکن کلاس آنلاین بر اساس فنون گروه درمانی و با تبادل نظر از شرکت کنندگان برگزار گردد هرچند زمان محدود و مطلب بسیار است.
قسمتی از جلسه سوم کلاس تمرکز استاد جهانپور
توجه: کسانی که مشکل حواس پرتی دارند در این کلاس شرکت میکنند. شرکت کنندگان در کلاس های تمرکز عمدتا در فراخنای توجه و تمرکز زمان کمی دارند و شما میتوانید در این کلاس ثبت نام کنید و سطح توجه و تمرکز خودتان را بالا ببرید.
اطلاعات دوره انلاین
عنوان: کلاس تمرکز
هدف: یافتن علتهای ذهنی از دست دادن تمرکز و آموزش مهارتهای تمرکز
شهریه: آنلاین با تخفیف روز پدر 950.000 تومان (نهصد و پنجاه هزار تومان). (شهریه کلاس حضوری 18میلیون تومان است.)
زمان ثبت نام: طبق تقویم آموزشی موسسه نصرت
روش برگزاری: آنلاین – زنده – در قسمتی از کلاس شرکت کنندگان نظرشان را بیان میکنند.
زمان برگزاری: روزهای اول تا دهم بهمن ماه. هر روز ساعت 18:00
روش ثبت نام: شهریه دوره را واریز و اطلاعات ثبت نام را در فرم زیر وارد کنید.
شماره کارت: 6221061080026521 به نام موسسه فرهنگی هنری نصرت
شرایط VIP: اگر تمایل دارید به صورت تکی این کلاس را داشته باشید، حضوری یا آنلاین با ما تماس بگیرید.
آنچه در این صفحه می خوانید:
کلاس آنلاین تمرکز:
- برای چه کسانی مناسب است؟
- سرفصلهای کلاس چیست؟
- چرا کلاس تمرکز مهم است؟
- روش ثبت نام در کلاس.
- فرم ثبت نام در کلاس آنلاین
- 🗣️ نظرات شرکت‌کنندگان
- 📞 پشتیبانی و سوالات متداول
جمع بندی
شیوه های یادگیری و زندگی صحیح و اصولی، نیاز به تمرکز بالا دارد. کلاسهای تمرکز استاد جهانپور، موقعیت خوبی را برای شما ایجاد میکند تا بتوانید با تقویت مهارتهای تمرکز و مدیریت ذهن، از خستگی زندگی روزمره فرار کنید و یک زندگی جدید با روزهای جدید و جذاب بسازید. زندگی که ان را میخواهید و تا به امروز برای آن تلاش کرده اید. همین امروز ثبت نام خود را تکمیل کنید
دیدگاهتان را بنویسید